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NLPってどんなことを教えるの?

NLP (Neuro-Linguistic-Programming)は「他者との信頼関係の構築」「自分の内面を整理し人生の方向性を探る」「トラウマやコンプレックスの解消」「目標達成の力を引き出してセルフイメージを向上させる」などを目的に使用されていることがほとんどです。

ここでは具体的にどんなことを学べるのか、具体的な例をまとめました。

代表的な考え方

最初に、NLP(神経言語プログラミング)の代表的な考え方を2つご紹介します。

脳は検索エンジンである

脳は過去に五感で感じたものを「記憶」としてストックしています。あるキーワード一つで「記憶」を検索して「感情」や「情報」を引き出してくるのです。

地図は土地ではない

NLP では「The map is NOT the territory.(地図は土地ではない)」と考えられています。私たちはさまざまな経験を通して、自分なりの「地図(価値観)」を築きあげていきますが、実際の「土地(他者の価値観)」は、「地図」と違っていることもあります。「自分の価値観と他人の価値観は同じじゃない」ということは、常に頭に置いておく必要があります。

代表的なスキル

次にNLPの代表的なスキルについてみていきましょう。

キャリブレーション(観察)

相手をよく観察し、姿勢・動き・呼吸・表情、声のトーン・テンポなど、言葉にならない相手の変化をとらえるスキルで、相手の気持ちや心の動きを察知して、よりよいコミュニケーションをとることができます。

ポジションチェンジ

ポジション(視点)には、「自分の視点」「相手の視点」「第三者の視点」の3種類があります。これらを切り替えるスキルを使うと、相手の気持ちを深く理解することが可能になります。

タイムライン

過去・現在・未来の時間の流れを「タイムライン」としてとらえ、過去のマイナスの記憶を修正し、未来の時間をよりよくするように努力していくスキルです。

パーツインテグレーション(葛藤のワーク)

わかっているけれどもやめられない。例えば、やせたいのに甘いものを食べるのがやめられない。内面に二つの気持ちがあって、葛藤が続く状態を統合するスキルがパーツインテグレーションです。

NLPの根底にある物語とは

アメリカの神話学者、ジョセフ・キャンベルは世界中の神話を研究し、共通点があることを発見しました。それは「ヒーローズジャーニー」と呼ばれ、NLPにも取り入れられています。

  1. Calling(天命・きっかけ)
  2. Commitment(旅の始まり)
  3. Threshold(境界線・トラブルが起こる)
  4. Guardians(メンター・仲間ができる)
  5. Demon(悪魔・ライバル登場)
  6. Transformation(変容・新たな力を得る)
  7. Complete the task(課題完了・解決)
  8. Return home(故郷へ帰る)

人生も「ヒーローズジャーニー」のように、さまざまなことが起こります。自分や身近な人が病気になったら「境界線」、ライバルが現れたら「悪魔」の状態というように、自分の現在の状況を客観的に認識できれば、生きづらさを減らすことにつながります。

まとめ
元NLPカウンセラーN子元NLPカウンセラー N子

これらをどうやって子育て問題に転用できるかがカギ

観察する力、視点を変える方法など、NLPは実践的心理学と言われるだけあって具体的なスキルが多いです。それを子育ての悩みにどう使っていくのかは、やはりある程度の応用力が必要。子育てを経験している講師なら、自分の経験や臨床データに基づいて適切なスキルや考え方を教えてくれます。NLPをどうやって子育てに活かすかを楽しみながら学んでほしいです。

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